2011-04-18 00:00

Nyhedsbrev fra Københavnskredsen

Tid for Q - Obligatorisk Fysisk Tilstandsprøve

Feltsportskursus - orienteringsløb, fitness og skydning

Grib foråret og kom i skoven på tirsdag - der er orienteringsløb i Vestskoven

Tid for Q - Obligatorisk Fysisk Tilstandsprøve (Sundhedstriaden) den 2. maj 2011

Styrketest og udholdenhedsløb 3000 m

Det er tid for den årlige kontrol og indberetning - så du opfylder kravene til kontrakt. Alt militært personel skal leve op til de gældende fysiske krav helt frem til pensionstidspunktet.

Retning C gennemfører Obligatorisk Fysisk Tilstandsprøve mandag den 2. maj på Svanemølle Kaserne/Center for Idræt.

Styrketesten består af

Forsideøvelser (mavebøjning)

Bagsideøvelser (rygbøjninger) og

Armstrækninger

og hertil en Udholdenhedstest, der gennemføres som 3.000 meter løb på fast banet vej/sti.

Kravene ser du her.

Mødetid omklædt på cindersbanen kl. 17.00.

Ved bestået test indberettes til registrering i De Mars.

Det eneste nye vedr. de fysiske krav er, at og at særligt udpegede civile, som påregnes udsendt, også er omfattet.

Tid                 Mandag den 2. maj kl. 17.00

Sted              Center for Idræt, Svanemølle Kaserne - vi er udenfor på banen

Feltsportskursus

Foråret har endelig fået fat. Orienteringsløbene er godt i gang og Skydning er gået udendørs. Kom med ud og mærk foråret.

Se også www.feltsport.dk  

• Orienteringsløb - der løbes på tirsdag den 19. april
• Hver tirsdag i de nordsjællandske skove - næste løb er tirsdag den 19. april i Vestskoven fra kl. 15.30 - se mødested m.m. i Kursusbefaling
• Se terminslisten på www.feltsport.dk under Retning A
• I løbet af sæsonen trænes også kortlæsning, afstandsbedømmelse og håndgranatskast med henblik på mærkeprøver i sensommeren  
• Sommerskydning på Kalvebod Skydebaner hver torsdag
• Der skydes torsdag fra 17.00-19.00 med sidste fremmøde kl. 18.15
• Pistol og ammunition er til rådighed på skydebanen.
• Nærmere oplysninger hos retningsleder PL-R Erik Bruun Lorentzen, telefon 4086 5575 / 3251 5575  
• Fysisk træning hver mandag kl. 16.00-17.00
• • Gymnastik, atletik og volleyball
  • Kontakt MJ-R Peter Aa. Henriksen - telefon 3332 4247 / 2030 5977
• Hard Core' Cirkeltræning hver tirsdag kl. 18.00-20.00
• Cirkeltræning hvor hele kroppen bliver kørt igennem. Programmet er lavet, så man udfordrer sig selv alt efter dagsformen, of træningen er helkropstræning som forbereder dig til skisæsonen, strandsæsonen etc. Husk en vandflaske og mød så op med godt humør.

Tilmelding og nærmere oplysninger hos KN-R Esben Buhl Rasmussen på ebuhl2000yahoo.dk  eller tlf. 2685 0247

-------------------------------------

Formandens kontaktoplysninger

Formand:

OL-R Peder Jon Andersen

Gartnerhaven 8

2800  Kongens Lyngby

Telefon 4074 5334 (m)